Retiro saludable · Envejecer con salud

Retiro saludable · Envejecer con salud

Todos cumplimos años, pero no todos envejecemos igual

27 y 29 de noviembre de 2026

Balneario Rocallaura 4★ · Lleida

Un retiro para descubrir qué influye en la forma en que envejece tu cuerpo y qué puedes hacer hoy para cuidar tu mañana.

Durante dos días combinaremos conocimiento, movimiento, naturaleza, fuerza y recuperación en un entorno termal. Una experiencia diseñada para comprender mejor nuestro organismo, experimentar nuevas herramientas y aprender a cuidarnos desde una mirada práctica, activa e integrativa.

Una experiencia para comprender, experimentar y cuidarte

Salud y envejecimiento saludable

Descubriremos algunos de los factores que influyen en cómo envejece nuestro organismo y cómo nuestros hábitos cotidianos pueden ayudarnos a preservar la salud, la vitalidad y la autonomía a lo largo de los años.

Movimiento y fuerza

Pondremos el cuerpo en acción mediante actividades guiadas en la naturaleza y ejercicios de fuerza adaptados a las características de cada participante.

Naturaleza y bienestar

Caminaremos y aprovecharemos el entorno como un espacio para movernos, desconectar del ritmo habitual y volver a conectar con el cuerpo.

Experiencia termal

Dispondremos de tiempo para disfrutar del spa y del entorno del balneario como parte de la experiencia de recuperación, descanso y bienestar.

Conocimiento práctico

Compartiremos contenidos y herramientas sencillas para que lo aprendido durante el retiro pueda continuar formando parte de tu día a día.

Programa del retiro

Los horarios son orientativos y pueden ajustarse ligeramente por necesidades organizativas.

Sábado 28 de noviembre

**10:00 h** · Bienvenida y presentación de la experiencia

**10:30 h** · Actividad guiada de movimiento en la naturaleza

**13:00 h** · Comida en la excursión (Cada uno se lleva la comida de casa)

**15:30 h** · Sesión divulgativa de salud integrativa y envejecimiento saludable

**17:30 h** · Sesión práctica: herramientas y hábitos para cuidar cómo envejecemos

**19:00 h** · Spa, experiencia termal o tiempo libre

**20:30 h** · Cena y espacio de comunidad

Domingo 29 de noviembre

**08:30 h** · Desayuno

**09:30 h** · Ruta suave y ejercicios de fuerza adaptados

**11:30 h** · Espacio de preguntas, integración y herramientas para el día a día

**13:00 h** · Comida del domingo

**Después de comer** · Cierre del retiro y despedida

¿Qué incluye?

* Una noche de alojamiento en el Balneario Rocallaura 4★.

* Pensión completa según el programa.

* Cena del sábado, desayuno y comida del domingo.

* Actividades guiadas de movimiento y fuerza adaptada.

* Sesiones divulgativas y contenidos prácticos sobre salud y envejecimiento saludable.

* Tiempo libre y acceso a la experiencia termal y al spa según el programa.

* Material práctico para continuar aplicando lo aprendido.

Precios

Habitación individual: 227 € por persona**

Habitación compartida: 197 € por persona**

Todos los precios incluyen alojamiento, pensión completa y las actividades previstas en el programa.

Cómo realizar la inscripción

Para reservar tu plaza es necesario abonar 100 € en concepto de reserva en la cuenta corriente del hotel:

**IBAN: ES68 2080 5252 9130 4027 4679**

Una vez realizado el ingreso, envíanos el comprobante de la reserva a:

hola@saludmarcha.com

Para cualquier consulta también puedes contactar con nosotros por WhatsApp:

**609 211 587**

Plazas limitadas

No podemos detener el tiempo, pero sí podemos cuidar cómo lo recorre nuestro cuerpo.

**Organiza: Salud en Marcha**