Nota demo: el vídeo incrustado es un marcador de posición. En la versión real, aquí irán los vídeos propios grabados para la comunidad.
En este vídeo desgranamos el gesto completo de la marcha nórdica en cuatro fases:
- Agarre y dragonera — la mano no aprieta el bastón: la dragonera transmite la fuerza.
- Apoyo — el bastón entra inclinado hacia atrás, nunca vertical, a la altura del pie contrario.
- Impulso — el empuje sale del tríceps y del dorsal, no de la muñeca.
- Suelta — al final del impulso la mano se abre; soltar es lo que más cuesta a quien empieza.
Míralo antes de tu primera salida y vuelve a verlo después: notarás detalles que la primera vez pasan desapercibidos.